Manfaat yoghurt untuk kesehatan

Manfaat yoghurt untuk kesehatan - Yoghurt dihasilkan dari susu yang telah melalui proses fermentasi basil biasanya yang digunakan yaitu susu sapi tapi mampu juga dihasilkan dari susu lainnya misalnya susu kedelai, dan produk yoghurt yang banyak beredar tersedia dalam banyak sekali macam rasa baik rasa yang alami, maupun rasa lainnya ibarat rasa vanilla, rasa coklat atau rasa buah-buahan dan semuanya sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari.

Yoghurt mempunyai tekstur yang lembut dan agak kental memiliki rasa yang agak asam namun lezat dan serta sangat baik sebab mengandung protein, mineral dan beberapa vitamin B yang sangat penting untuk tubuh, dan untuk mereka yang mempunyai alergi terhadap susu maka yoghurt mampu menjadi solusi sebab struktur laktosa dalam yoghurt telah dirusak oleh basil sehingga aman untuk mereka yang tidak cocok mengkonsumsi susu.

Beberapa manfaat yoghurt untuk kesehatan tubuh ibarat dilansir Times of India:

• Menjaga kesehatan usus, yoghurt mengandung kultur aktif dan hidup yang sangat baik untuk membantu mengatasi gangguan kondisi pencernaan ibarat diare, konstipasi intoleransi laktosa, penyakit usus dan kanker usus besar.
• Meningkatkan kekebalan tubuh, kandungan probiotik dalam yoghurt dapat merangsang sel darah putih untuk membantu melawan nanah yang kemungkinan terjadi di dalam fatwa darah sebab itu jikalau kita rajin mengkonsumsi yoghurt akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
• Mengandung basil baik, kandungan probiotik yaitu kultur aktif dan hidup dalam yoghurt sangat baik untuk kesehatan susukan pencernaan serta membantu fungsi kerja sistem pencernaan dalam tubuh kita, probiotik juga berfungsi untuk melawan mikroorganisme berbahaya yang seringkali menimbulkan kerusakan pada usus dan organ sistem pencernaan lainnya. 
• Menurunkan berat badan, Pada tahun 2005 pernah dilakukan studi yang diprakarsai oleh International Journal of Obesity bahwa kandungan kalsium dalam yoghurt dapat membantu tubuh untuk memproses lemak yang tersimpan di dalam tubuh, dan ini sangat baik untuk yang mempunyai tubuh gemuk sebab lemak yang tersimpan akan menyusut sehingga tubuh akan menjadi lebih ramping dan ideal.
• Kaya nutrisi. yoghurt sangat baik dikonsumsi setiap hari sebab mengandung beberapa nutrisi yang diperlukan oleh tubuh ibarat kalium, riboflavin, fosfor, yodium, seng, vitamin B5 serta B12 yang berfungsi untuk menjaga fungsi kerja sistem saraf dan sel-sel darah merah.
• Menurunkan resiko nanah jamur, beberapa penelitian mengambarkan bahwa mengkonsumsi yoghurt setiap hari sangat baik untuk mengurangi resiko nanah akhir jamur.
• Mudah untuk dicerna, yoghurt sangat disarankan oleh para andal kesehatan untuk dikonsumsi rutin setiap hari sebab yoghurt lebih mudah dicerna daripada susu, kultur aktif dan hidup yang terdapat dalam yoghurt akan memproduksi laktase yang sangat bermanfaat untuk membantu meningkatkan absorpsi laktosa pada mereka yang mempunyai intoleran terhadap laktosa, sehingga yoghurt sangat cocok dan aman untuk mereka yang tidak cocok mengkonsumsi susu.
• Menjaga kesehatan tulang, yohurt mengandung kalsium yang cukup tinggi serta vitamin D yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang anda selain itu kandungan kalsium dalam yoghurt membuat tulang anda lebih besar lengan berkuasa dan padat sehingga yoghurt sangat baik untuk mencegah penyakit tulang ibarat osteoporosis.
• Menjaga kesehatan kulit, kandungan asam laktat dalam yoghurt sangat baik untuk membantu melepaskan sel-sel kulit mati sehingga sangat penting untuk membantu menjaga kesehatan kulit anda, dan kulit anda akan terlihat bersih dan mulus, selain dikonsumsi yoghurt mampu juga digunakan sebagai masker untuk wajah anda supaya kulit wajah anda terlihat lebih sehat.
• Menurunkan tekanan darah tinggi, yoghurt juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi sebab mengandung banyak kalium, sebab itu jikalau anda menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi disarankan untuk rutin mengkonsumsi yoghurt setiap hari.

Itulah artikel mengenai "manfaat yoghurt untuk kesehatan" yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita, oleh sebab itu tidak ada salahnya kita mencoba dan rutin mengkonsumsi yoghurt setiap hari semoga kita mampu terhindar dari banyak sekali gangguan kesehatan terutama gangguan di susukan pencernaan anda, semoga bermanfaat.

Sumber http://sehatalami99.blogspot.com