Penyebab sakit kepala dan tips cara mengatasinya

Penyebab sakit kepala - Hampir setiap kita mungkin pernah mengalami yang namanya sakit kepala baik itu ringan maupun berat dan biasanya kita eksklusif minum obat sakit kepala untuk menghilangkan rasa sakit di kepala.

Sakit kepala mampu menyerang siapa saja, untuk sakit kepala ringan mungkin dengan obat penghilang sakit kepala akan cepat hilang namun ada juga sakit kepala yang berat hingga sangat berat yang menjadikan seseorang menjadi pusing dan pingsan atau tak sadarkan diri.

Sebaiknya kita perlu berhati-hati dan waspada kalau sakit kepala yang berkepanjangandan semakin parah terjadi segera periksakan ke dokter dan lakukan pemeriksaan lebih lanjut karena kalau sakit kepala dikarenakan penyakit yang serius maka penanganan dini akan dapat segera diambil tindakan dan pengobatan.

Beberapa penyebab sakit kepala baik ringan maupun berat:

• Kurang tidur, untuk anda yang sering tidur larut dan bangkit pagi-pagi, sehingga waktu tidur menjadi berkurang dapat menyebabkan terjadinya sakit kepala, selain itu dapat membuat badan menjadi kurang fit dan gampang sakit, karena itu usahakan untuk tidur cukup setiap hari.
• Kurang darah, kurangnya jumlah sel darah merah didalam badan atau anemia menjadikan kandungan oksigen dalam darah yang disuplai ke episode otak menjadi berkurang sehingga menjadikan terjadinya rasa ngantuk, pusing bahkan sakit kepala.
• Stres dan depresi, kalau anda terlalu tegang karena stres, depresi ataupun cemas serta kuatir yang berkepanjangan maka hal tersebut dapat menjadikan terjadinya tekanan didalam otak sehingga memicu terjadinya sakit di kepala.
• Gangguan pada jantung, sakit kepala mampu juga terjadi karena adanya gangguan pada jantung karena terganggunya asupan darah ke jantung sehingga fatwa darah menjadi tidak teratur.
• Kolesterol, kadar kolesterol, trigliserida dan gula darah yang berlebihan di dalam badan juga dapat memicu terjadinya sakit kepala karena fatwa darah terhambat.
• Gejala stroke, sakit kepala mampu juga merupakan tanda-tanda awal terjadinya stroke, karena itu kalau sakit kepala berkepanjangan sebaiknya segera periksakan ke dokter.
• Sakit Gigi, gangguan duduk perkara gigi dapat menyebabkan terjadinya sakit kepala karena syaraf di sekitar gigi terhubung ke episode syaraf di kepala.
• Posisi leher atau kepala yang tidak nyaman, ketika anda menggunakan telepon dengan menjepitnya dengan kepala dan pundak atau ketika anda duduk di depan komputer terlalu lama dengan posisi kepala yang menunduk menjadikan  terjadinya ketegangan di sekitar leher sehingga memicu terjadinya sakit kepala.
• Usia lanjut, pada ketika orang memasuki usia lanjut maka fungsi organ akan semakin berkurang sehingga memungkinkan orang yang sudah berusia lanjut akan lebih sering mengalami sakit kepala. 
• Beban di pundak, untuk mereka yang sering membawa tas berat dengan tali yang menekan pundak anda ini akan membuat leher kaku dan sakit di kepala.
• Kopi berkafein, bagi anda yang sering mengkonsumsi kopi lebih dari 2 cangkir per hari akan beresiko mengalami sakit kepala, kalau hal itu terjadi gunakanlah kopi tanpa kafein.
• Tumor otak, sakit kepala kronis mampu jadi disebabkan oleh karena terjadinya gangguan di episode kepala menyerupai tumor otak dan hal ini sangat berbahaya bagi keselamatan jiwa jadi perlu penanganan secara serius.

Beberapa cara mengatasi penyebab sakit kepala secara alami:

• Tidur cukup, biasakan untuk tidur tidak terlalu larut dengan waktu tidur yang cukup 7 hingga 8 jam setiap hari sangat membantu untuk mengatasi sakit kepala.
• Hindari radiasi sinar pada mata, untuk anda yang sering menggunakan komputer terlalu lama sebaiknya anda gunakan layar anti radiasi semoga mata terlindung dari radiasi yang memperburuk kesehatan mata anda.
• Minum air cukup, dengan minum air putih yang cukup setiap hari membuat organ badan menjadi lebih sehat, asupan oksegen ke otak menjadi menjadi lancar.
• Olah raga secara teratur, dengan berolahraga menyerupai aerobik atau peregangan maka badan menjadi sehat sehingga peredaran darah lebih lancar.
• Lakukan pijat ringan, melaksanakan pemijatan ringan di sekitar kepala, leher, pelipis dan pundak selama beberapa menit akan memperlancar peredaran darah di episode kepala.
• Kompres es batu, dengan menempelkan es kerikil yang dibungkus kain di sekitar kepala, leher belakang dan pundak akan dapat mengurangi rasa sakit di kepala karena ketegangan atau stres.
• Menenangkan pikiran, ambilah waktu beberapa menit untuk berdiam diri atau meditasi dengan memejamkan mata dan menarik nafas dan mengeluarkannya secara pelan-pelan dan tenangkan pikiran, maka kepala menjadi lebih rileks dan tenang.

Semoga artikel mengenai penyebab sakit kepala ini dapat bermanfaat bagi sahabat semua, kalau sakit kepala terjadi segeralah cari tahu penyebabnya dan lakukan pengobatan ataupun tindakan yang sempurna dengan segera. Semoga bermanfaat.

Sumber http://sehatalami99.blogspot.com